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90后的养生经:与自己和解来改善失眠,成达人后指导别人防脱发

发表日期:2019-02-02 | 来源 :赛车群 | 点击数: 次 收听:
 

90后的养生经:与自己和解来改善失眠,成达人后指导别人防脱发

春节临近,又到了保健食品消费的高峰期。各地市场监管部门提醒消费者:保健食品只有保健功效,消费和使用需理性、科学。

如今保健养生已经不再是老年人的“专利”。2018年3月阿里健康发布的《2017年度健康消费报告》显示: 90后已经成为养生保健产品的消费主力之一,其中开袋即食类蜂蜜、枸杞、阿胶、燕窝等滋补养生品受到年轻人的追捧。

同样是面对保健品和养生,90、00后与父母辈的60、70后表现出两种截然不同的态度和做法。不少90后朋友吐槽称爸妈的养生属于“朋友圈式养生”,内容“有点玄乎”,往往只收藏、“不实践”。

南都记者找到几位90后聊了聊,想对他们的养生保健现状一探究竟。

馨欣:女孩子上了年纪就要想着保养皮肤

馨欣现于日本某著名大学攻读文学学士学位,期末考试一天两科目,连续一周凌晨三四点才睡,这是她期末的常态。有时还要一边准备考试一边写课程报告,时间根本不够用,于是各种护肤保养品受到馨欣的青睐:“熬夜身体差皮肤差,但是又不能不管,但是又要熬”。

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类似“作死式养生”在当下90后群体中不只是一种调侃的笑话,生活和工作的双重压力让90后的养生之路并不平坦。为了能使自己第二天脸色看起来不会太糟糕,馨欣有时会在熬夜当晚使用她的眼霜、面霜。她称:“女孩子上了年纪就要想着保养皮肤。”

馨欣专心于学业,并不想做代购,但是这也不妨碍一些国内好友托她从日本带一些保健品、化妆品回国,有时她也会跟朋友主动推荐她心水的护肤品。

小七:褪黑素只能帮助入睡,然而最好的安眠是跟自己和解

盼着早睡的人还在熬夜加班,而早早躺在床上的人却怎么也睡不着。根据2018世界睡眠日新闻发布会公布的数据,中国90后的睡眠均值为66.26,普遍睡眠不佳,其中29.6%的人“睡眠苦涩”,需要辗转反侧,才能安然入睡。小七就是这29.6%中的一员。

90后的养生经:与自己和解来改善失眠,成达人后指导别人防脱发

去年研究生毕业的小七现在是一名律师。回忆起3年前的考研生活,失眠成了她的关键词。因为法学庞大的复习工作量,小七时常熬夜,“有时候明明你很困,但是闭上眼立马就清醒”。小七告诉记者说,那时最困扰她的是入睡困难,每天晚上只能靠吃东西、看自己反复看了很多遍的喜剧或者听着模仿雨声的催眠App勉强入睡。直到失眠已经严重到她无法控制的时候,小七吃了两瓶褪黑素。相比之前躺下4个小时都睡不着,使用褪黑素的那段时间她能很快入睡。然而褪黑素的效力甚至让她白天都想睡觉,小七开始担心长期服用会产生依赖性或者其他副作用。

“我一直都知道自己因为什么失眠,因为某些事,让自己经常忧虑忧思就会这样”。考试结束后,小七的失眠终于有所好转,可能是从复习时的高压环境解放出来,也有可能随着时间推移,那个让她失眠的原因渐渐淡化了。用小七的话说,失眠的人多半是心中有郁结的人,需要自己去搞明白,看明白,想明白,和自己和解。停用褪黑素之后小七更多的是靠自身调节来缓解失眠症状。她说,白天坚持运动,调整好心情过段时间自然就会有改善。

天晴:通过搭配茶饮和药膳 我治好了大学好友的痛经

“不要觉得养生是老年人才该注意的事,养生是一种习惯,是一种认真生活的态度”。天晴是某问答平台上拥有3000+关注的养生少女,很多人是从她发表的《20岁少女如何养生》开始注意到她。

相比于保健品,天晴更加专注于传统养生之道。她表示自己不是很拥护保健品养生这种方法,因为保健品并不是适合所有人的体质,但是“属于90后的一些健康的生活习惯,人人都可以做到的,对自己身体有益,干嘛不做呢?”

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一边熬夜加班一边吞着护肝片,一边开夜车复习一边吃着葡萄籽,这是不少90、00后当下的生活状态。天晴也是一位刚刚工作不到一年的95后,面对这样普遍的“佛系养生法”,她既理解又不赞同。

她认为虽然加班无法避免,但可以提高效率:“有效利用白天时间,不要给自己"没关系,晚上安静思路清晰"这种退路。”天晴眼中的保健养生其实没有那么玄乎,它就是一种认真生活、精致待己的状态而已。

谈到当初怎样入的“养生圈”,天晴回忆:小时候身体不好,除了学校以外去的最多的就是父亲好友的老中医馆。上了大学之后,天晴摇身一变成了同学室友眼中的养生少女:每天晚上跑步、泡脚、在床上做瑜伽动作,在宿舍摆弄各种养生茶。让她印象最深的事情是她通过搭配茶饮和药膳治好了大学好朋友的痛经。

身边的小伙伴常常跟天晴开玩笑说她怕死,然而他们一有个小病小灾都要先给她发个消息;或者身体出现类似伤寒、脸色发黄、脱发、便秘、手脚冰凉等症状都会在聊天的时候问上一句。天晴这“小华佗”的本领是怎么来的?她回答,有可能是她从小在中医馆里耳濡目染,如今也经常翻看一些中医书籍,例如《内经》、《金匾》、《温病》等等。

从在问答平台上尝试回答了第一个关于养生的问题至今,越来越多的人开始跟她私信取经。私信里有问必答的她应粉丝要求专门开设了公众号,她的推文从防脱发到祛痘痘,紧贴90、00后养生的重点话题。在她看来分享养生经验既是坚持自己的养生之路也是在将健康的生活方式传递给别人。

(以上受访人物均为化名)

采写:实习生 卓文逸 南都记者 马辉

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